Lęk przed bliskością to sytuacja, w której osoba odczuwa silny dyskomfort lub strach wobec zbliżania się emocjonalnego lub fizycznego do innych ludzi. Może to objawiać się trudnościami w tworzeniu intymnych relacji, unikaniem zaangażowania emocjonalnego lub trudnościami w wyrażaniu swoich uczuć i potrzeb w związkach.
Jeśli zastanawiasz się, czy dotyczy cię lęk przed bliskością, to warto zwrócić uwagę na następujące sygnały:
- Unikanie intymności emocjonalnej: Jeśli unikasz otwierania się przed innymi ludźmi, dzielenia się swoimi uczuciami, myślami czy doświadczeniami, może to być znak, że masz lęk przed bliskością.
- Trudności w tworzeniu trwałych relacji: Jeśli masz problem z utrzymywaniem długotrwałych i satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi, może to wynikać z lęku przed bliskością.
- Nadmierne zainteresowanie niezależnością: Jeśli często podkreślasz swoją niezależność i unikasz zależności od innych, może to być wynikiem lęku przed bliskością.
- Trudności w wyrażaniu uczuć: Jeśli odczuwasz trudności w wyrażaniu swoich uczuć wobec innych ludzi, w tym potrzeby miłości, akceptacji lub wsparcia, może to być znak lęku przed bliskością.
Praca nad lękiem przed bliskością jest istotna z kilku powodów:
- Poprawa jakości życia: Przezwyciężenie lęku przed bliskością może pomóc poprawić jakość twojego życia, ponieważ umożliwia tworzenie głębszych i bardziej satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi.
- Zdrowe związki: Lęk przed bliskością może utrudniać tworzenie zdrowych i trwałych związków. Praca nad tym lękiem może pomóc w budowaniu satysfakcjonujących relacji międzyludzkich.
- Rozwój osobisty: Praca nad własnymi lękami i emocjami jest ważnym elementem rozwoju osobistego. Pomaga zrozumieć siebie lepiej i rozwijać umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami.
- Zwiększenie samoakceptacji: Praca nad lękiem przed bliskością może pomóc w zwiększeniu samoakceptacji i poczucia własnej wartości, co ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.
To co jest ciekawe, lęk przed bliskością nie zawsze jest widoczny tak odrazu. W gabinecie psychoterapeutycznym pojawiają się osoby, które twierdzą, że bardzo chcą nawiązać bliską relację – ale im się nie udaje, wręcz twierdzą, że nie mają problemu z bliskością, po prostu nie znalazły WŁAŚCIWEJ osoby. Nie raz i nie dwa razy widziałem, że gdy po jakimś czasie, najczęściej od kilku do kilkunastu miesięcy, następuje ciekawy proces, że gdy już klient rozwiąże podstawowe problemy z którymi przyszedł do psychoterapeuty, NAGLE pragnie zakończyć terapię. (oczywiście ma do tego prawo.)
Czasami jest to sygnał, że pojawia się nieświadomy lęk przed tym aby te relację pogłębić. Odtwarza się schemat, który jest znany z innych relacji. Jeśli więc więc jest zbudowana mocna relacja terapeutyczna, a klient pomimo lęków, jest gotowy rozmawiać o tym co się z nim dzieje i pracować nad tym tematem, jest szansa na to aby to zmienić.
Jeśli odczuwasz lęk przed bliskością i uważasz, że może to wpływać negatywnie na twoje życie, warto rozważyć skonsultowanie się psychoterapeutą. Terapia może pomóc zidentyfikować źródła lęku i pracować nad jego przezwyciężeniem, co może prowadzić do bardziej satysfakcjonujących relacji i lepszego samopoczucia emocjonalnego.
No Comments