W podejściu do leczenia i wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego, regularność sesji psychoterapeutycznych stanowi fundament skutecznego procesu terapeutycznego. Chociaż intuicyjnie może się wydawać, że poszukiwanie pomocy psychoterapeutycznej powinno następować jedynie w momentach kryzysu lub wzmożonej potrzeby, to w praktyce regularne sesje – zazwyczaj tygodniowe – są zalecane i mają swoje uzasadnienie. Więc warto zastanowić się dlaczego psychoterapia odbywa się według ustalonego harmonogramu, a nie tylko wtedy, gdy pacjent/klient czuje, że potrzebuje wsparcia.
Budowanie Relacji Terapeutycznej:
Psychoterapia jest procesem, który wymaga czasu i zaangażowania zarówno ze strony terapeuty, jak i klienta. Jednym z kluczowych elementów jest zbudowanie bezpiecznej relacji terapeutycznej, co jest trudne do osiągnięcia bez regularności. Spotkania co tydzień umożliwiają stopniowe budowanie więzi i zaufania, co jest krytyczne dla otwarcia się i pracy nad głębokimi problemami emocjonalnymi.
Struktura i Stabilność:
Regularne sesje tworzą strukturę, która może przynieść poczucie stabilności w życiu osób zmagających się z problemami. Ta przewidywalność może być szczególnie ważna w przypadku osób doświadczających chaosu emocjonalnego, lęku czy depresji. Struktura ta zapewnia rytm i rutynę, co samo w sobie może przynieść ulgę i poczucie kontroli.
Praca nad Zmianą:
Zmiana zachowań, przekonań i uczuć wymaga czasu i regularnej praktyki. Podobnie jak nauka nowej umiejętności lub języka, psychoterapia wymaga regularnego zaangażowania. Ustalone sesje co tydzień stwarzają przestrzeń do kontynuowania pracy, śledzenia postępów i stosowania nowych strategii radzenia sobie między sesjami.
Przeciwdziałanie Unikaniu:
Kiedy zostawiamy sobie możliwość „pójścia na terapię, gdy tylko poczujemy potrzebę”, istnieje ryzyko, że zaczniemy unikać sesji w momentach, gdy pojawiają się trudne tematy lub emocje. Regularne sesje zmniejszają tendencję do unikania i zapewniają, że trudne kwestie są regularnie adresowane.
Kontynuacja Procesu Terapeutycznego:
Problemy psychiczne rzadko są wynikiem pojedynczych wydarzeń; częściej są związane z długotrwałymi wzorcami myślenia i zachowania. Psychoterapia co tydzień pozwala na ciągłość w rozwiązywaniu tych skomplikowanych problemów, co jest trudne do osiągnięcia w nieregularnym modelu.
Wzmacnianie Uczucia Bezpieczeństwa:
Regularne spotkania zapewniają poczucie bezpieczeństwa, które jest niezbędne w procesie otwierania się i dzielenia się osobistymi, często bolesnymi doświadczeniami. Kiedy pacjenci wiedzą, że mają zaplanowane spotkanie co tydzień, mogą czuć się bardziej komfortowo, wiedząc, że mają stałe wsparcie i miejsce, w którym mogą pracować nad swoimi problemami.
Chociaż wydawać by się mogło, że elastyczne podejście do sesji psychoterapeutycznych lepiej odpowiadałoby na natychmiastowe potrzeby, w praktyce regularne spotkania tworzą optymalne warunki do efektywnej pracy terapeutycznej. Zapewniają one niezbędną strukturę, stabilność i ciągłość, które są kluczowe dla procesu rozwoju osobistego. Regularność sesji nie wyklucza jednak możliwości uzyskania wsparcia w sytuacjach kryzysowych – wielu terapeutów oferuje swoim pacjentom możliwość kontaktu lub dodatkowych sesji w razie nagłej potrzeby.
No Comments