Co zrobić z problemami psychosomatycznymi?
Z biegiem lat nauka coraz wyraźniej pokazuje, że psychoterapia może skutecznie wspierać proces leczenia różnych problemów somatycznych. Dzięki podejściu humanistycznemu możliwe jest zrozumienie, jak psychika wpływa na ciało, i jak może pomóc w radzeniu sobie z trudnościami zdrowotnymi.
Związek między umysłem a ciałem
Coraz więcej badań potwierdza, że poziom stresu, który doświadczamy, może wpływać na nasze ciało na różne sposoby, włączając problemy z układem pokarmowym, zaburzenia snu, czy też chroniczne bóle. Zrozumienie tego związku pozwala na zastosowanie psychoterapii jako dodatkowej metody leczenia wielu problemów somatycznych.
Kalejdoskop problemów psychosomatycznych
Psychoterapia może okazać się pomocna w leczeniu szerokiego spektrum problemów somatycznych, w tym:
- Migreny – często spowodowane chronicznym stresem lub lękami,
- Zaburzenia hormonalne – w tym choroby tarczycy, które mogą być nasilane przez stres i lęki.
- Choroby autoimmunologiczne – takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, gdzie stres może nasilać objawy,
- Zaburzenia snu – insomnie czy problemy z zasypianiem związane z przeżywanym stresem,
- Dolegliwości układu pokarmowego – takie jak wrzody żołądka czy choroba refluksowa przełyku,
- Zaburzenia dermatologiczne – obejmujące trądzik, egzemy czy łuszczycę, które mogą być związane z poziomem stresu i stanem emocjonalnym osoby.
- Zaburzenia seksualne – w tym problemy z libido spowodowane problemami emocjonalnymi,
- Zaburzenia skóry – wysypki, zmiany skórne, swędzenie,
- Zespół chronicznego zmęczenia – gdzie emocje i psychika mają duży wpływ na fizyczne samopoczucie,
- Zaburzenia sercowo-naczyniowe – Ból w klatce piersiowej, nieregularny rytm serca,
- Zaburzenia oddechowe – takie jak astma, które mogą być nasilane w stanach lękowych czy stresowych.
Droga do zdrowia przez terapię: Historia Ani
Anna przez wiele lat zmagania się z różnorodnymi problemami somatycznymi, takimi jak zaburzenia snu i chroniczne bóle brzucha, nie potrafiła znaleźć ulgi. Mimo licznych wizyt u specjalistów i różnego rodzaju badaniach, nie udało się znaleźć fizjologicznego wyjaśnienia jej dolegliwości.
Z desperacji zdecydowała się u mnie na psychoterapię. Przyszła z myślą, że terapia bardzo szybko jej pomoże. Jednak pracując nad psychiką, warto pamiętać, że zaburzenia snu, zmęczenie, migreny trzeba traktować jako sygnał, który ma coś nam powiedzieć. W psychoterapii głównym celem nie jest pozbycie się problemu, on najczęściej wystąpi, jednak drogą jest zrozumienie, dlaczego się pojawił.
Podczas wielomiesięcznej terapii, Anna miała przestrzeń do eksplorowania swoich emocji, lęków, a także głębokich przemyśleń nad swoim życiem. Przyglądaliśmy się jakie mechanizmy psychiczne mogą stać za jej dolegliwościami somatycznymi.
Za pomocą terapii Anna nauczyła się rozpoznawać i zarządzać swoimi emocjami, co przyczyniło się do złagodzenia większości objawów, a niektóre całkowicie zniknęly. Zrozumienie, że jej ciało reaguje na emocjonalny dyskomfort, pozwoliło jej na lepszą kontrole nad swoim samopoczuciem i na odbudowanie równowagi między ciałem a umysłem.
Badania naukowe
Psychoterapia może pomóc w radzeniu sobie z problemami somatycznymi na różne sposoby. Według badań opublikowanych w „Psychosomatic Medicine”, techniki relaksacyjne i mindfulness mogą pomóc w radzeniu sobie z bólami chronicznymi. Inne badania, publikowane m.in. w „JAMA”, sugerują, że psychoterapia może także pomagać w radzeniu sobie z problemami sercowo-naczyniowymi.
Psychoterapia w Warszawie
Psychoterapia, z perspektywą humanistyczną – np Gestalt, może być cennym narzędziem w leczeniu różnych problemów somatycznych, oferując pacjentom przestrzeń do zrozumienia swojego wewnętrznego świata i jego wpływu na fizyczne samopoczucie. Zrozumienie i zaakceptowanie siebie może być kluczem do łagodzenia somatycznych objawów, co potwierdzają liczne badania naukowe i historie pacjentów takich jak Anna. Być może jest to droga do lepszego, zdrowszego życia, w którym umysł i ciało pracują razem, a nie przeciwko sobie.
Podkreślić należy, że objawy psychosomatyczne są prawdziwymi, fizycznymi objawami, a nie „udawanymi” objawami czy wyimaginowanymi problemami. Są one wynikiem wpływu stanu psychicznego na fizyczne funkcjonowanie organizmu.
Co jest istotne, pierwszym krokiem do pracy nad tymi problemami jest wykluczenie przyczyn medyczny.
Jeśli zmagasz się z problemami psychosomatycznymi zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne Gestalt w Warszawie, oraz psychoterapię online.
No Comments