fbpx
Menu

Wyrażać uczucia i emocje

Jedną z podstawowych umiejętności jest umiejętność wyrażania swoich uczuć. Tak jak w życiu zawodowym nie musi to być kluczowa umiejętność, (chociaż obserwuję, że powoli, w coraz większej ilość firm, bycie transparentnym i jasno wyrażającym swoje uczucia jest traktowane jak coś wartościowego). Jeśli jednak chcemy zbudować satysfakcjonujący związek, taka umiejętność jest kluczowa.

Stopniowe poszerzanie świadomości, tego co się ze mną dzieję, nazwanie tego a następnie wyrażenie jest bardzo ważne. W procesie terapii, uczymy się właściwie rozpoznawać pojawiające się uczucia i je wyrażać.

To co możesz zrobić sam dla siebie to przyjrzeć się bogactwu tego jak możemy nazwać pojawiające się odczucia w sytuacji gdy nasze potrzeby są zaspokajane.

Skorzystałem z listy, która znajduje się w książce “Porozumienie bez przemocny”.

Gdy nasze potrzeby są zaspokojone, to możemy być:

  • beztroscy
  • chętni
  • dociekliwi
  • energiczni
  • kochający
  • kontenci
  • najedzeni
  • nakręceni
  • napici
  • nasyceni
  • natchnieni
  • oczarowani
  • olśnieni
  • oniemiali
  • ospali
  • oszołomieni
  • ożywieni
  • pełni nadziej
  • pełni optymizmu
  • pełni werwy
  • pobudzeni
  • pocieszni
  • podbudowani
  • podekscytowani
  • pogodni
  • pokrzepieni
  • poruszeni
  • promienni
  • przejęci
  • przyjacielscy
  • radośni
  • radzi
  • rozanieleni
  • rozbawieni
  • rozczuleni
  • rozentuzjazmowani
  • rozgorzali
  • rozgrzani
  • rozkochani
  • rozmiłowani
  • roznamiętnieni
  • rozochoceni
  • rozpaleni
  • rozpromienieni
  • rozradowani
  • rozrzewnieni
  • rozradowani
  • roztkliwieni
  • rozweseleni
  • senni
  • skoncentrowani
  • skupieni
  • spełnieni
  • spokojni
  • swobodni
  • syci
  • szczęśliwi
  • śmiali
  • ubawieni
  • ucieszeni
  • ufni
  • ukojeni
  • ukontentowani
  • uniesieni
  • upojeni
  • uradowani
  • usatysfakcjonowani
  • uskrzydleni
  • uspokojeni
  • uszczęśliwieni
  • wdzięczni
  • weseli

  • witalni
  • wniebowzięci
  • wpatrzeni
  • wsłuchani
  • wyciszeni
  • wylewni
  • wyspani
  • wzruszeni
  • zaabsorbowani
  • zaangażowani
  • zachwyceni
  • zaciekawieni
  • zadowoleni
  • zadurzeni
  • zafascynowani
  • zainspirowani
  • zainteresowani
  • zaintrygowani
  • zakochani
  • zapaleni
  • zapatrzeni
  • zaprzątnięci
  • zaskoczeni
  • zasłuchani
  • zauroczeni
  • zbudowani
  • zdopingowani
  • zdumieni
  • zdziwieni
  • zelektryzowani
  • zmobilizowani
  • zrelaksowani
  • życzliwi
  • żywi