Wyrażać uczucia i emocje

Jedną z podstawowych umiejętności jest umiejętność wyrażania swoich uczuć. Tak jak w życiu zawodowym nie musi to być kluczowa umiejętność, (chociaż obserwuję, że powoli, w coraz większej ilość firm, bycie transparentnym i jasno wyrażającym swoje uczucia jest traktowane jak coś wartościowego). Jeśli jednak chcemy zbudować satysfakcjonujący związek, taka umiejętność jest kluczowa.

Stopniowe poszerzanie świadomości, tego co się ze mną dzieję, nazwanie tego a następnie wyrażenie jest bardzo ważne. W procesie terapii, uczymy się właściwie rozpoznawać pojawiające się uczucia i je wyrażać.

To co możesz zrobić sam dla siebie to przyjrzeć się bogactwu tego jak możemy nazwać pojawiające się odczucia w sytuacji gdy nasze potrzeby są zaspokajane.

Skorzystałem z listy, która znajduje się w książce „Porozumienie bez przemocny”.

Gdy nasze potrzeby są zaspokojone, to możemy być: