Problemy z głosem, który może być słaby, cichy, bezbarwny ale także głośny tak aby zagłuszyć otoczenie, czy władczy i nieznoszący sprzeciwy innych, mogą mieć przyczynę psychologiczną a przyjrzenie się jemu może pozwolić odkryć pewne obszary niewygody czy braku nad którymi możemy pracować w terapii.
Dlatego zapraszam Ciebie do autodiagnozy swojego głosu. Przyjrzysz się temu jak używasz swojego głosu, jak o niego dbasz, jakie przekazy rodzinne były w twoim domu oraz jak to wpływa na Twój głos dziś. Nie ma tu dobrych i złych odpowiedzi. Wszystko to może posłużyć jako szkło powiększające abyś odkrył czy odkryła coś co powoduje, że np. utykasz w przeszłości lub nadmiernie skupiasz się na przyszłości, wycofujesz się z relacji, boisz się zacząć lub masz nadmiernie oczekiwania wobec
Znajomość głosu
Jaki on jest?
- mocny / słaby
- dźwięczny / matowy
- łagodny / zdecydowany
- dziecinny / dojrzały
- kobiecy / męski
Jak mówię?
- wysoko / nisko
- głośno / cicho
- szybko / wolno
- płynnie / niepłynnie
Co lubię w swoim głosie?
Czego nie lubię w swoim głosie?
Głos w chorobie
Jak dbam o głos?
Jakie rytuały, zabiegi, czynności wykonuje aby się nim opiekować kiedy jest zdrowy? (Czy nie dbam o niego bo uważam, że zdrowy powinien być zawsze?)
Co robię kiedy głos jest chory?
Czy miewam chrypkę? – jeśli tak to kiedy? w jakich okolicznościach
Czy tracę głos? – jeśli tak, to kiedy? w jakich okolicznościach
Przekazy rodzinne
Czy mama lubi swój głos?
Czy tata lubi swój głos?
Jakim głosem rodzice mówili do siebie?
Jaki głosem rodzice mówili do mnie?
Jakim głosem mówili w domu, a jakim głosem mówili poza domem?
Czym był wypełniony dom? Krzykiem / Ciszą?
Czy można było się śmiać w domu?
Czy w domu wspólnie się śpiewało?
Do czego służył głos w domu?
Kto miał w domu głos?
Głosy innych
Jakie głosy mi się podobają?
Co mnie denerwuje w głosach innych? (intonacja? / akcent? / głośność? /coś innego?)
Jakich głosów lubię słuchać?
Jaki głos ma Twój partner / partnerka?
Jaki głos ma Twój przyjaciel / przyjaciółka?
Głos teraz
Jak wypowiadam swoje imię?
Jak wypowiadam swoje nazwisko?
Jakim głosem mówię gdy o coś proszę?
Jakim głosem wydaję polecenie?
Jakim głosem mówię gdy mówię, że się nie zgadzam.
Czy potrafię krzyczeć?
Jakim głosem mówię gdy staję przed ludźmi?
Jakim głosem mówię do ukochanej osoby?
Jakim głosem mówię sam do siebie?
Przyjrzyj się odpowiedziom. Co Cię najbardziej zaskoczyło?
Autor: Daniel Bordman – wszelkie prawa zastrzeżone.
Arkusz autodiagnozy głosu jest tylko do indywidualnego użytku.